Cách THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc – Bột Đậu và sự thật bạn nên biết – Làng Hoa Workout.



THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc
Bột Đậu và sự thật bạn nên biết

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://dwaynewadejersey.net/

Xem thêm bài viết khác: https://dwaynewadejersey.net/am-thuc/


Article Categories:
Ẩm Thực

Comments

  • Anh em nghĩ mình nên làm về chủ đề gì ngoài ăn hành đây?;))

    Làng Hoa Workout July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • A ơi
    đậu e hầm cho bở bở cực kỳ bở thay cho xay có đc k nhỉ

    Tong Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 1m72 46kg :((

    kiên đây July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 1m66 nặng có 58kg chán

    LONG PHAMM July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Khi Sơn mông lép làm vlog về hỏi đáp thì sẽ trở thành Sơn mặt lờ =)), nhìn mặt hài ứ chịu được, biểu cảm vcl =))

    Cong Dang July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Bạn nào FA ghé bệnh viện nhờ tim oxytocin hehehe

    Phuc Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 1m87 53 kg, ra đường ai cũng tưởng thằng trốn trại

    Tom Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 1m73 50kg :((

    Tiến Trần July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Lúc trước mình chỉ 48kg sau hơn một năm chăm chỉ tập luyện, giờ mình lên được 64kg mình tập gym tại nhà chỉ 13 bài tập.

    Ba Búa July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Mỗi ngày em chỉ tập có 5-10 phút tại nhà mà từ lớp 10 đến lớp 12 từ 47 cân lên64 cân từ 1m68 lên 1m74

    Doanh Doan July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Cho em hỏi anh cao mét bao nhiêu vậy

    Doanh Doan July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Team ăn nhiều vẫn gầy điểm danh

    Hùng Bùi July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em là một skater ngày nào cũng tập đến áo vắt ra cả nước và e ăn cũng gọi là khá nhiều ko bị lười ăn nhưng em vẫn rất gầy. Anh có thể giải thích cho e đc ko ạ ? em cảm ơn

    Quang Đạt Tạ July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em mới tập được hơn tuần mà coi clip của anh được 2-3 bữa bh đã hít đất đc 30 cái r🤣

    Nèe Đông July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Mong anh trả lời giúp em câu hỏi này ạ
    E hơi gầy, e muốn vừa lên cơ lên cân thì chế độ ăn uống của e có cần phải ăn thật nhiều và tập ko ạ!
    E cảm ơn ạ

    Lý Nguyễn July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Tại sao lúc hít xà đơn em không nâng chân vuông góc với người được à?

    Toàn Trần July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • A cho e hỏi bị đau vai do hít đất thì nghỉ tập bao lâu và làm sao cho mau lành lại. E muốn tập lắm mà đau quá ko tập được

    Hoai Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em muốn tham gia cùng các anh mà không biết các anh tập sáng hay chiều, và tham gia như thế nào 😁😁

    Sơn Nguyễn Hoàng July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh ơi cho em hỏi ? Ăn trứng vịt nhiều có tốt không anh

    BO X July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh ơi cho em hỏi người béo ấy người nặng quá ko hit đất đc thì hit trên cao ạ tạ người tầm 95kg cần a tư vấn

    Mèo Mê Mẩn July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Ăn bao nhiêu trứng cũng dc đúng ko anh?

    Lưu Thành Chung July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Đợt trước mình tính kết hợp tập ngực với uống bột mầm đậu nành các cụ ạ…😂😂

    Vạn Sự Tùy Duyên July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 1m60 nặng 40kg như thằng nghiện 😥😥

    SML Workout July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Kkk cơ địa dễ mập thì ăn sao cho không mập mà vẫn ăn dc cả thế giới

    Du lịch ẩm thực July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Đm gầy chán vkl,178cm mà 60kg mặc dù ăn khoẻ vkl

    Văn Pháp Nguyễn July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh ơi ch đủ 18 tuổi tập dc hk a

    Cool gaming July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Hay a ạ .thank a

    Thành Vlog July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em ăn nhiều cái j cũng ăn, tập nhiều thứ mà chỉ thấy cơ nó bự bự lên 1 tý thôi nhìn vào cứ như có da bọc xương chẳng qua có thêm tý cơ giống ko có thịt ấy 😂, mà cân cũng chẳng tăng, why why why???

    Game Thủ XVII July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 15 tuổi tập đc ko a

    VN Zenfrou• July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em là tạng người ecto , lớp 12 1m75 mà có 51Kg em muốn lên kg thì nên tập theo cách nào anh chỉ em với

    Coldly OK ? July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Em 16t 1m7 mà có 47kg à. Em ăn nhiều là đi ngoài hết vậy sao anh.

    Draboy Lv July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Vậy ăn bột đậu là bị ức chế chô lét tơ rôn và bị teo chim hả anh???

    Thầy Giáo Nghèo July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Hay quá anh cũng đang cần về vấn đề này đi học đói chết đc

    sầu f July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • :)) số phận FA ôm trụ thì sao anh nhỉ

    Phan Tony July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Mới tập lại , hôm sau ê ẩm hết người

    Quang Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • 30 ngày có sáu múi không a em o phòng gym 14t

    Nguyễn Huy vlogs&Game July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • A cho e hỏi mình tập vậy uống caffe vậy có sao không a. Nó có ảnh hưởng tới sợ phát triển của cơ không a

    Vũ Lê July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Mong anh TL em. Em tập tăng chiều cao thì uống bột đậu có tốt không ạ. Vừa tăng chiều cao vừa tăng cân được không ạ.

    Huy Đơ July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh làm 1 số giải thích về dinh dưỡng mấy ai ăn chay mà tập rồi vẫn cơ bắp, khỏe mạnh ấy anh? Do anh nói cortisol có hại lâu dài nên em thắc mắc

    Minh Nhat Truong July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • H ko thấy hành tây vs hành ta nữa nhỉ

    chiến Pham July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • e hay uống mấy gói bột ngũ cốc bắp pha sẵn mỗi ngày nó có giống bột đậu không a??

    Lien Vu July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Theo kinh nghiệm của mình, muốn tăng cân phải cần một yếu tố quan trọng đó là đầu óc thoải mái, không stress. Có một sự thật đó là khi mình lo lắng hay strees hay suy nghĩ quá nhiều thì cơ thể mình nó sẽ hoạt động có vấn đề ngay, muốn tăng cân cũng không được .Cứ để ý thì sẽ biết, những người có cơ thể khỏe mạnh thường sống vui vẻ, ít lo toan hơn người khác, cơ thể hấp thu thức ăn cũng tốt hơn nhiều.
    Muốn đầu óc được thoải mái thì chỉ cần làm nhiều hơn những việc mình thích và hạn chế làm nhưng việc mình không thích, suy nghĩ tích cực, nghe nhạc vui vẻ là được. 🙂
    Mình đã thoát gầy trong 1 năm, từ 1m78 nặng 59kg lên 75kg. Chúc các bạn buổi chiều vui vẻ!

    Victor Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh ơi nếu như chỉ tập những bài ở nhà mà ko đi phòng tập thì cơ có phát triển ko

    Tài kon July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Vậy lý do bị ung thư là do sống hay bị lo âu hả a

    Phước wibu July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Bây giờ hình như mập nhiều hơn ốm bạn ơi

    Vũ Hồ July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Nghe xong ko dám uống Fami lun. Em 1 ngày uống 5 bịch Fami có bị j ko a

    Thuy Le July 19, 2020 7:47 pm Reply
  • Anh ơi tại sao tập 2 tuần rồi mà thấy yếu hơn bình thường vậy a

    Luan Nguyen July 19, 2020 7:47 pm Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *