Giảm mỡ vòng 3 với bài tập mông #27 Single Leg Bridge Right | KhoeDep.vn



Cơ mông săn chắc gọn gàng sẽ không có gì khó nếu có Single Leg Bridge Right. Chỉ cần tập luyện bài tập mông này xuyên suốt trong 1 tháng, chắc chắc vòng 3 sẽ cực kỳ quyến rũ, hút hồn.

Hướng dẫn tập mông cho nữ tại nhà với SINGLE LEG BRIDGE RIGHT:
– Thời gian: 60 giây
– Ván: 3
– Nằm ngửa người trên thảm, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn, hai gối gập lại. Hai tay duỗi thẳng 2 bên, 2 lòng bàn tay úp xuống.
– Nâng chân trái lên khỏi sàn, kéo gối về phía ngực, cố gắng giữ chân càng thẳng càng tốt.
– Ấn mạnh gót chân phải xuống sàn, duỗi hông và nâng mông khỏi sàn. Thở ra khi thực hiện. Thân người tạo thành 1 đường thẳng từ ngực tới bụng và gối phải.
– Duỗi càng nhiều càng tốt, dừng lại trong 1-2 giây. Hít vào và từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitaptheduc #Baitapmong #Baitapvong3 #SingleLegBridgeRight
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://dwaynewadejersey.net/

Xem thêm bài viết khác: https://dwaynewadejersey.net/am-thuc/


Article Categories:
Ẩm Thực

Comments

  • Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • tui thật đang lo sợ vòng 3 của tui luôn á :(( eo đồ mặc đồ vừa ,nhưng thử thì toàn bị vướng cái mông nên chả có quần nào vằ

    Purple New July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Mỗi lần tập là 3 hiệp phải ko ạ

    Min Tổng July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • ui mọi người ưi. mình giảm được 2cm trong vòng 1 tuần rồi nhé

    game mobilegenbangbang July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Có đổi chân k ad

    Heo Bé July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Có đổi chân k

    minh pham July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Bài tập này hiệu quả ko ạ

    Meo Jack July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Cho em hỏi con trai tập được không ạ tại em 1m72 64kg mà đùi vs mông to quá

    NTH Liên Quân July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Mông to quá bận đồ tây xấu bài tập này giảm đc thật ko?

    Lê Nguyễn July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Này giảm được vòng 3 nha mấy bạn, mình tập có 1 tuần th mà giảm được đến 3-4 inches vòng 3 đấy

    Trương Khánh July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • sao ko doi chan nhi cu mot chan thoi a

    sin giang July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • có cách nào làm mông nhỏ lại k ạ

    Tan Nguyen July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Này giảm mỡ đùi và mông hả

    Tran Dang July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Có 1, chân hã

    Chúc anh July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • a lộn mông

    Chau Khanh July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • chị ơi nó có giúp săn chắc eo ko

    Chau Khanh July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • tập vào lúc nào thì hiệu quả ạ

    Hương Nguyễn July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • Có hiệu quả thật kg

    Nhi Son July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • tập trước khi ngủ đc k ạ

    Thơ Trân July 22, 2020 7:24 pm Reply
  • bài tập này hiệu qủa thật đấy

    Cao Thị Hồng Thư July 22, 2020 7:24 pm Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *